Denken & Fühlen
Gedanken & Gefühle pflegen
Manche Gedanken drehen sich weiter, obwohl du längst an etwas anderes denken möchtest. Ein Gespräch taucht immer wieder auf. Eine Entscheidung wird im Kopf noch einmal von vorne begonnen. Ein Gefühl bleibt länger, als es eigentlich müsste.
Gedanken und Gefühle beeinflussen sich gegenseitig. Und je besser du verstehst, wie dein eigenes Erleben entsteht, desto leichter wird es, wieder Einfluss darauf zu nehmen.
Wenn Denken und Fühlen sich gegenseitig hochschaukeln
Manche Gedanken drehen sich weiter, obwohl du längst an etwas anderes denken möchtest. Das Gedankenkarussell nimmt Fahrt auf: Ein Gespräch taucht immer wieder auf. Eine Entscheidung wird im Kopf noch einmal von vorne begonnen.
Mit der Zeit können daraus Gewohnheiten entstehen. Bestimmte Gedanken kommen immer wieder. Bestimmte Gefühle tauchen zuverlässig an denselben Stellen auf. Und irgendwann wirkt es, als würde dein inneres Erleben einfach passieren.
Dabei lässt sich erstaunlich viel verändern.
Gedanken sind keine Tatsachen
Ein Gedanke kann überzeugend sein und trotzdem nur ein Gedanke bleiben. Das klingt zunächst banal. Im Alltag macht genau dieser Unterschied sehr viel aus. Wenn du jeden Gedanken automatisch für wahr hältst, bekommt er Macht. Wenn du beginnst zu bemerken, wie du denkst, entsteht Abstand. Und mit diesem Abstand kommen neue Möglichkeiten. Du kannst prüfen, ob ein Gedanke dir gerade hilft.
Das Gedankenkarussell stoppen
Du kannst verändern, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest.
Du kannst lernen, aus einem inneren Bild ein anderes zu machen.
Und du kannst erleben, dass sich auch ein Gefühl zu einer Situation verändern kann. Das ist keine Schönfärberei. Es ist die Fähigkeit, das eigene Erleben wieder bewusster zu gestalten.
Gefühle bestimmen oft die Richtung, in die du denkst
Wir reden gerne so, als würde zuerst ein vernünftiger Gedanke entstehen und danach ein passendes Gefühl. Im wirklichen Leben läuft es häufig andersherum. Du fühlst dich unsicher und findest plötzlich jede Menge Gründe, weshalb etwas schwierig werden könnte. Du bist entspannt und dieselbe Situation wirkt deutlich lösbarer. Du bist genervt und entdeckst zuverlässig alles, was gerade nicht funktioniert.
Gefühle färben Wahrnehmung. Deshalb bringt es wenig, ausschließlich gegen Gedanken anzudiskutieren, wenn das dazugehörige Gefühl unverändert bleibt. Spannend wird es dort, wo beides wieder beweglich wird.
Du kannst lernen, dein Erleben wieder selbst zu führen
Für mich geht es bei diesem Thema nicht darum, nur noch angenehm zu denken oder unangenehme Gefühle wegzudrücken. Es geht um Wahlmöglichkeiten. Du darfst traurig sein, ohne dich darin zu verlieren. Du darfst unsicher sein und trotzdem eine Entscheidung treffen. Du darfst einen Gedanken haben, ohne ihm automatisch hinterherzulaufen.
Und du kannst lernen, innere Bilder, Bedeutungen und Gefühle so zu verändern, dass sie besser zu dem Leben passen, das du tatsächlich führen möchtest. Das ist für mich Selbst-Bewusstsein im eigentlichen Sinn: wahrnehmen, was in dir geschieht, und wieder mehr Einfluss darauf bekommen.
Veränderung braucht nicht immer die ganze Geschichte
Ein Punkt ist mir dabei besonders wichtig. Du brauchst nicht jedes alte Problem bis zu seinem Ursprung zurückzuverfolgen, damit sich heute etwas verändern kann. Mich interessiert viel mehr, wie dein Erleben jetzt organisiert ist und was stattdessen möglich werden soll. Wenn sich ein inneres Bild verändert und dadurch ein Gefühl leichter wird, ist das interessant. Wenn eine Situation plötzlich eine andere Bedeutung bekommt, ist das interessant. Wenn du bei einem Gedanken nicht mehr automatisch in dieselbe Schleife gerätst, ist das interessant.
Veränderung darf auch unkompliziert sein.
Wie ich im Coaching damit arbeite
Im persönlichen Coaching schauen wir darauf, was du verändern möchtest und wie du dein Erleben im Moment gestaltest. Dabei arbeite ich unter anderem mit NLP und Hypnocoaching. Beide Ansätze helfen dabei, Aufmerksamkeit gezielt zu verändern, innere Bilder beweglicher zu machen und neue Erfahrungen nicht nur zu verstehen, sondern tatsächlich zu erleben. Die Methode steht dabei nicht im Mittelpunkt. Entscheidend ist, dass sich für dich etwas verändert. Das Coaching kann persönlich in Bad Bevensen oder online stattfinden.
Gedanken und Gefühle im Magazin
Wie sich Gedanken und Gefühle im Alltag konkret pflegen lassen, zeigen einige Geschichten aus dem Magazin: Was ist NLP eigentlich erklärt den Ansatz mit einfachen Worten, Im Jetzt leben beschreibt, wo echte Veränderung entsteht, und Kleine Veränderungen mit großer Wirkung zeigt, wie wenig es dafür oft braucht.
Wenn du herausfinden möchtest, was sich bei dir verändern kann
Im Klarheitsgespräch schauen wir auf das, was dich gerade beschäftigt und darauf, was du stattdessen erleben möchtest.
Du bekommst einen persönlichen Eindruck von mir und meiner Art zu arbeiten. Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob ein Coaching für dich der passende nächste Schritt ist