„Ich bin glücklich, wenn …“ ist ein erstaunlich gefährlicher Satzanfang. Wenn ich endlich den neuen Job habe. Wenn ich fünf Kilo leichter bin. Wenn mein Partner sich anders verhält. Wenn das Haus bezahlt ist. Wenn ich genügend Geld habe. Wenn dieses eine Problem endlich verschwunden ist. Es klingt zunächst völlig vernünftig, sich auf etwas zu freuen und zu glauben, dass ein gewünschtes Ereignis das eigene Leben schöner machen wird. Schwierig wird es dort, wo aus einem Wunsch eine Verküpfung entsteht: Erst wenn das passiert, darf es mir gut gehen.
Damit bekommt etwas außerhalb von dir erstaunlich viel Einfluss auf dein Lebensgefühl. Ein anderer Mensch, eine Zahl auf dem Konto, eine berufliche Position oder ein Ereignis entscheidet plötzlich mit darüber, ob du zufrieden sein darfst. Und selbst wenn das ersehnte Ziel erreicht wird, wartet häufig schon das nächste „Wenn“ hinter der nächsten Ecke.
Glücksmomente sind etwas anderes als Zufriedenheit
Glück ist ein Gefühl. Es kann plötzlich auftauchen, intensiv sein und genauso schnell wieder verschwinden. Ein schönes Gespräch, ein Erfolg, ein unerwarteter Anruf, ein Sonnenuntergang oder ein richtig gutes Essen können solche Momente auslösen. Genau dafür sind Glücksmomente wunderbar. Von einem zufriedenen Leben erwarte ich etwas anderes.
Ein zufriedenes Leben ist kein Leben, in dem du ständig glücklich bist.
Das halte ich weder für realistisch noch für besonders erstrebenswert. Traurigkeit gehört dazu. Ärger gehört dazu. Enttäuschung, Frust und Unsicherheit ebenfalls. Gefühle geben uns Informationen und zeigen häufig sehr deutlich, dass gerade etwas wichtig ist.
Zufriedenheit bedeutet für mich nicht, jedes Gefühl angenehm zu finden. Sie bedeutet, dass dein Leben auch dann grundsätzlich deins bleiben darf, wenn gerade etwas nicht schön ist.
Das Glück nicht auslagern
Wenn dein Wohlbefinden vollständig davon abhängt, dass ein anderer Mensch bleibt, sich verändert oder sich genauso verhält, wie du es dir wünschst, liegt ein wichtiger Teil deines Lebensgefühls außerhalb deiner eigenen Einflussmöglichkeiten.
Das Gleiche gilt für Status, Geld oder Anerkennung. Natürlich kann Geld vieles leichter machen. Eine liebevolle Beziehung kann das Leben enorm bereichern. Beruflicher Erfolg kann Freude und Stolz auslösen. Es geht überhaupt nicht darum, solche Dinge kleinzureden. Die entscheidende Frage lautet nur: Darf es dir auch gut gehen, wenn gerade nicht alles perfekt ist? Wer sein Glück ausschließlich an Bedingungen knüpft, wartet irgendwann mehr auf das Leben, als es tatsächlich zu leben.
„Wenn“ ist geduldig
Das Gemeine an diesen Bedingungen ist, dass sie sich hervorragend verschieben lassen. Zuerst fehlt der neue Job. Dann ist der Job da, nur das Gehalt könnte besser sein. Danach wäre eine größere Wohnung schön. Anschließend fehlt mehr Freizeit. Und sobald endlich Urlaub ist, regnet es. Ohne klare Prioritäten lässt sich ein ganzes Leben erstaunlich ordentlich vertagen. Dabei gibt es keinen Zustand, in dem plötzlich alles stimmt. Irgendetwas wird immer fehlen, anders laufen als geplant oder gerade Aufmerksamkeit verlangen.
Du brauchst kein perfektes Leben, um mit deinem Leben zufrieden zu sein. Dieser Satz ist für mich deutlich wertvoller als die Vorstellung, jeden Tag möglichst viele Glücksgefühle produzieren zu sollen.
Wie abhängig ist dein Gefühl von anderen?
Ein Teil von Zufriedenheit hat für mich mit Selbst-Bewusstsein zu tun. Wie sehr hängt dein Gefühl über dich selbst davon ab, was andere über dich denken, sagen oder tun? Wenn Lob dich sofort aufrichtet und Kritik dich genauso schnell zusammenfallen lässt, sitzt ein Teil des Reglers für dein Lebensgefühl offenbar in fremden Händen. Das bedeutet nicht, dass dir andere Menschen egal werden sollen. Beziehungen leben von Rückmeldung, Nähe, Zustimmung, Reibung und manchmal auch Kritik. Nur darf daraus nicht entstehen, dass dein Wert jedes Mal neu verhandelt wird. Du darfst Dinge an dir verändern, die du verändern möchtest. Du darfst Fähigkeiten entwickeln, Entscheidungen überdenken und Verhalten anpassen. Und dort, wo etwas nicht veränderbar ist, darf Akzeptanz beginnen. Nicht als Kapitulation, sondern als Ende eines unnötigen Kampfes.
Zufriedenheit braucht Eigenverantwortung
Eigenverantwortung bedeutet für mich nicht, jedes unangenehme Gefühl sofort wegzumachen. Sie bedeutet, wieder stärker darauf zu achten, welchen Teil einer Situation du beeinflussen kannst. Vielleicht kannst du ein Gespräch führen. Vielleicht eine Grenze setzen. Vielleicht etwas verändern, das schon lange nicht mehr passt. Vielleicht darfst du auch feststellen, dass etwas außerhalb deiner Kontrolle liegt.
Genau dann wird es interessant. Denn wenn du dein Lebensgefühl nicht vollständig an die Außenwelt delegierst, entsteht innen mehr Spielraum. Du kannst enttäuscht sein und dein Leben trotzdem mögen. Du kannst traurig sein und gleichzeitig wissen, dass dein Leben grundsätzlich wertvoll ist. Du kannst einen schlechten Tag haben, ohne daraus ein schlechtes Leben zu machen. Zufriedenheit entsteht in dir, nicht im äußeren Anlass – im Zentrum von NLP steht genau dieser Gedanke.
Glücklichsein braucht nicht ständig einen Anlass
Ich mag schöne Dinge. Ich freue mich über Erfolge, gute Gespräche, gutes Essen, schöne Orte und Menschen, die mir wichtig sind. Ich finde nichts daran erstrebenswert, sich all das wegzudenken und anschließend feierlich zu erklären, äußere Dinge seien vollkommen bedeutungslos. Sie sind bedeutend. Nur tragen sie nicht allein die Verantwortung für Zufriedenheit.
Das ist meine sehr klare Position: Je mehr Bedingungen du an dein Glück knüpfst, desto mehr Möglichkeiten gibst du nach außen, über dein Lebensgefühl zu bestimmen. Zufriedener leben heißt deshalb nicht, alles gut zu finden. Es heißt auch nicht, jeden Morgen strahlend aufzuwachen und jede Schwierigkeit mit einem Lächeln zu begrüßen. Es heißt, dein Leben nicht ständig auf später zu verschieben. Nicht erst glücklich sein, wenn endlich alles stimmt. Nicht auf einen anderen Menschen warten, der dir das richtige Gefühl liefert. Nicht einen perfekten Zustand suchen, den es vermutlich ohnehin nie geben wird. Vielleicht reicht für heute schon ein anderer Gedanke: Mein Leben darf gut sein, auch wenn gerade nicht alles gut ist.
Und vielleicht beginnt genau dort Zufriedenheit.